wszystko o

Wczorajszy trening 10000 KBSC przebiegł lepiej niż się spodziewałem :-D Runda 1-3 - każda seria swingów unbroken 8-) Runda 4 - 50-tka na raty 30+20 reps Runda 5 - 50-tka też na raty 35-15 reps Do tego dzisiaj Pull-ups. Swing w moim odczuciu jest coraz lepszy. Co prawda chwyt jeszcze puszcza ale 50-tki nie są już nieosiągalne :-) Będzie dobrze jak [...]

[...] nie widzę skutków ani nic! Diety sie nie trzymam nie wiem jak ją ułożyć cały czas cos jest źle jak mialem wczesniejsze! Bo chce trochę urosnąć w bicku wyrobić mięśnia i wszystko ale nie chce się skoksować zbytnio bo wiadomo że pod sporty walki to jest złe... Mój trening obecnie wygląda tak: Poniedziałek-Siłownia Klatka 3 serie po 8 ostatnia [...]

[...] na leszczy i na figherów - B.Lee już kiedyś powiedział: "Nie walczę w żadnym określonym stylu. Nigdy nie wiesz co zrobię i ja sam tego nie wiem. Mój ruch jest rezultatem twojego ruchu, moja technika jest efektem zastosowanej przez ciebie" Wykorzystać da się wszystko ale tak jak napisałem powyżej nie zawsze i nie przeciwko każdemu. AMEN |-O

Koksowianin, nie ludz sie. Dokladnie to samo dzieje sie z ryzem (ryz to zboze) i kaszami. Nie dajmy sie zwariowac. Modyfikuje sie genetycznie WSZYSTKO, o ile zwiekszy to zyski producenta, lub zmniejszy jego koszty.

[...] Nic nie bedzie wiadomo co z jego cardio, jego podejsciem do gameplanow, itd. Jak dla mnie to najlepiej by bylo, gdyby poszedl trenowac do Jacksona. Tam by na pewno zadbali o wszystko. Poza tym nie mozecie oceniac czyjejs formy bez odniesienia do przeciwnikow. "wielki powrot shoguna", ale na kim? Na gosciu, ktory wg ufc ranking jest #15. To samo z [...]

Miałeś wyliczyć stare odżywianie i średnią kcal. A co do rozpisania swojej diety to http://potreningu.pl/kalkulatory/kalorie tutaj prosze o wszystko. Zmieniony przez - L3m0n w dniu 2014-01-31 23:26:20

[...] i cały czas ciągniesz sztangą po nogach. Wciągasz ją tyle na siebie, co do góry. " Myślę, że aż tak tragicznie z techniką nie jest, a z każdym kolejnym treningiem będę robił wszystko, żeby ją polepszać. Dieta: 13-21:30 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/5b113407ef604ec8809d251fc4f04d3d.png /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/0a5aa5847c1f4f19b344718b7dc5e8b6.jpg [...]

Witam, po masówce 5 miesięcznej przytyłem 8 kilo(wszystko po mojej myśli,obecnie waże 83kg), obwody jak i siła znacznie wzrosła(jestem zadowolony) jednak po sylwestrze nie trzymałem dopiętej diety i przylałem się trochę. Chcę zacząc redukcję, mam problem z policzenie sobie BTW, a mianowicie moje BMI wychodzi 2600 odejmuje 400 na redukcje zostaje [...]

[...] Twojej firmy po super promocyjnej cenie już za 10 GBP za całe 3 miesiące za baner. Po kliknięciu w baner jest przekierowanie na Twoją stronę firmową lub stronę z obszernym info. Zrobiona przez nas, a wszystko w cenie 10 GBP za wszystko i to całe 3 miesiące- baner też zrobimy dla Ciebie za free. Kontakt: [email protected] Zapraszamy

wiem jest ale chodzi mi o kolor wszedzie jest bezbarwny a ja mam zołtawy amp podelko ok napisy kropkin paski wszystko sie zgadza tylko barwa soku dziwna

[...] 3x Francuskie wyciskanie hantlami 3x Prostowanie ramienia w opadzie tułowia 3x Pompeczki w podporze 3x Zakres powtórzeń od 10 8 8 6 albo 10 8 8 Takie coś ma sens? Czy wszystko do wymiany %-) Co do kolegi wyżej, dieta redukcyjna nie jest raczej dla ludzi otyłych? Nie znam się na tym i mogę się mylić, ale mi chyba brakuje trochę i powinienem [...]

[...] co wiąże się z dużym wysiłkiem przez cały trening, i jestem ciągle w ruchu a nie wykonuje ćwiczeń na siedząco itp. Liczy się czas i ilość powtórzeń, więc daje z siebie wszystko.. Mianowicie, ćwiczę najczęściej w obcisłych leginsach, bądź luźniejszych spodniach z obniżonym krokiem, a zdarza się że juz po rozgrzewce ( 5 min skakanki ) już [...]

[...] do tego śniadania ? I w każdym ma być białko pełno wartościowe - jajka całe czy tylko białka ? - na surowo ? W rybie z puszki znajdę białko które mam dodać do posiłków ? I jak możesz to rozpisz mi w jakiś ilościach to wszystko mam jeść tak jak o maśle napisałeś - to wtedy wrzucę poprawiony plan i pomyślimy wspólnie co do ostatecznie do zmiany

[...] są NAJ, że mają w składzie X witamin, minerałów i ŻADEN inny produkt ich nie ma. Jak ktoś Ci rekomenduje coś z takim przekonaniem i na dodatek ma smykałkę do handlu to we wszystko uwierzysz ;-) Inny przykład - koleżanka brała błonnik. Na początku rewelacja ochy achy a potem płacz, że coś jest nie halo. Błonnik jak błonnik, ale każdy suplement [...]

Nie ma żadnego problemu wszystko dopięte na ostatni guzik teraz ćwiczę innym planem ale szukam czegoś nowego i pytam właśnie o taki.

[...] wynalazki nie pojadłem tłuszczu jak należy i lekkie ssanie się włączyło. Garść orzechów brazylijskich (drogie, ale smaczne) uspokoiła Grubasa do samej kolacji. Od jutra wszystko pływa w smalcu albo maśle :-) No i kupiłem szminkę na jutrzejszy wiatr. Córa mnie zainspirowała. Po wczorajszym bieganiu po wietrze wargi miałem delikatne pięty [...]

[...] grejpfruty, pomarańcze, ryby (te z omega3), ograniczyć słodycze, smażone..ja na to, że ja to stosuję od roku :)) Dostałam odpowiedź, że to trochę gorzej, bo jeśli tak, to wszystko wskazuje na uwarunkowania genetyczne i tym bardziej leki potrzebne. Co by nawet miało jakiś sens, bo rzeczywiście w rodzinie były przypadki zawałów i to w wieku 40 [...]

[...] póki co, ale docelowo przygotuję sobie coś bardziej stabilnego na wypadek, jakby to muśnięcie wyszło bardziej dosadnie. %-) BTW uczę się z Twoich filmików i widziałam jak zgrabnie depczesz wiedzę w postaci słownika wchodząc na stopień. ;-) Też mi Szefowa stopień zadała - poproszę o optymalną wysokość stopnia, bo ja wszystko z centymetrem... :-)

wiem o tym. Mimo wszystko to nie jest norma dla niego. Dla przykładu ja od 15 lat z przerwami leci towar , wiek 38 lat a poziom 484. Więc chyba ma trochę mało.

Witajcie. Dziś postanowiłem posprzątać trochę swoich rzeczy i natrafiłem na parę ciekawych produktów których nie potrzebuje a komuś może się coś przydać :) 1. Suplementy - Trec CM3 180 kaps, ważne do 09.2016r - 30zł + KW http://imagizer.imageshack.us/v2/640x480q90/833/it2k.jpg - 2 x omega3 Forte 60 kaps - 5 zł szt + KW [...]